今年の白山神社初詣後のyep新年会で、新年ですし～で、
新年の抱負だったか、目標を発表していこうという流れになりまして、その場にいた全員が発表しました。
専務は痩せるとかそのようなのだったような、1ヶ月前ぐらいに痩せたということを聞いたような。
他の方たちのはほぼ覚えておりません。ごめんなさい。
業務に関係あるようなことも、直接は関係ないようなことも、色々あったと思います。
新年うなぎを食べました。美味しかったです。来年もどうぞよろしくお願いいたします。
私の目標
私は二の腕痩せとか、太もも痩せとか、ヒップアップとか、そんな感じでした。
痩せるだと専務の丸パクリになるかと思ったので、より具体的にしてみた次第です。
目標達成のために
目標達成のためだけというわけではないのですが、5月末からスポーツジムに通っています。
私服でOK！カラオケもできる！みたいなところではなく、トレーナーさんが面倒を見てくれるところで、週3回を目標に。
ジムのあの機械を使ってみたかったのと、使う場合はちゃんとフォームとか教えてもらいたいなと思ったので、ちょっと頑張って課金中です。
途中結果発表
今年も残すところあと4ヶ月ということで、この場をお借りして、途中結果を発表させていただきます。
結果…特に変化なし！！！！
たまに二の腕、ウエスト、太ももをメジャーで測ってますが、ウエスト以外は痩せも太りもしておりません。
まだ始動して3ヶ月だし、ジムに行けば汗をかくけど、これだけじゃ痩せれないなってうすうす思ってるし、
ご飯美味しいし、お酒美味しいです。好きなご飯は卵かけごはん、好きなお酒はシュワシュワしてるやつです。
座り仕事の方におすすめストレッチ
太もも裏（ハムストリングス）のストレッチ！
ジムに行くと最初にストレッチをするのですが、もも裏のストレッチがとても気持ち良いです。
もも裏は座っていると硬くなってしまって、それにより骨盤がずれて、猫背とか腰痛とかになってしまうみたいです！
床に座らなくてもできる、立位前屈がおすすめ！
イラストのように膝を曲げて前屈し、ゆっくり膝を伸ばし、もも裏が伸びたところで10秒キープ。
手は無理しないで置けるところに置けばよろしいかと思います。
大事なのは太もも裏が伸びること。お尻も気持ち良いです。
ちょっと息抜きのお時間にぜひ。
目標達成のために、これから
痩せたい、細くしたいのですが、バーベルを使ったスクワットとかダンベル持ってやるやつとか、重くするのが楽しくなってます。
重くすると筋肉が育つみたいです。
来年あたりは、二の腕、太ももは太くてなんぼ！ってなっているかもしれないです。
とりあえず、運動は続けることが大事！そして健康大事！かと思いますので、できる限り続けていきたいと思います。
白山に暗闇ボクシングのジムができたら良いのにな。
プルスウルトラ！